Aktuális stressz kérdőív


A stresszről részletesebben olvashat ebben a blogbejegyzésünkben. Az aktuális stressz-állapotot mérő kérdőív arra adhat választ Önnek, hogy mennyiben kell változtatnia életmódján ahhoz, hogy az hosszú távon is fenntartható és egészséges legyen.

Instrukció a teszt kitöltéséhez:


Kérem, figyelmesen olvassa végig az alábbi állításokat és ezután jelölje meg azt, amelyik az utóbbi időszakban leginkább jellemző volt Önre. A teszt kitöltése teljes mértékben anonim (mi ezt nem látjuk, semmilyen formában nem őrizzük meg). Az eredményekről is kizárólag Ön értesül. Legyen őszinte saját magával!  Fontos, hogy minden kérdésre válaszoljon, mert üresen maradt mezők esetén nem kezdődik meg a kiértékelés.

Értékelje az alábbi állításokat a következők szerint:


1. Gyakran mondok igent, amikor nemet szeretnék mondani.
5 = Mindig jellemző rám
4 = Gyakran jellemző rám
3 = Néha jellemző rám
2 = Ritkán jellemző rám
1 =Sohasem jellemző rám
2. Ha ideges vagyok, testi tüneteim lesznek, pl. fejfájás, gyomorszorítás.
5 = Mindig jellemző rám
4 = Gyakran jellemző rám
3 = Néha jellemző rám
2 = Ritkán jellemző rám
1 =Sohasem jellemző rám
3. Jobban szeretem nem kimutatni azt, amit gondolok, vagy érzek
5 = Mindig jellemző rám
4 = Gyakran jellemző rám
3 = Néha jellemző rám
2 = Ritkán jellemző rám
1 =Sohasem jellemző rám
4. Félek kritizálni, és megmondani az embereknek, amit gondolok.
5 = Mindig jellemző rám
4 = Gyakran jellemző rám
3 = Néha jellemző rám
2 = Ritkán jellemző rám
1 =Sohasem jellemző rám
5. Nem merek visszautasítani feladatokat
5 = Mindig jellemző rám.
4 = Gyakran jellemző rám.
3 = Néha jellemző rám.
2 = Ritkán jellemző rám.
1 = Sohasem jellemző rám.
6. Inkább nem mondom ki a véleményemet az ellenséges beszélgetőpartnereimnek.
5 = Mindig jellemző rám
4 = Gyakran jellemző rám
3 = Néha jellemző rám
2 = Ritkán jellemző rám
1 =Sohasem jellemző rám
7. Éjjel nehezen tudok elaludni, és kialvatlanul ébredek.
5 = Mindig jellemző rám
4 = Gyakran jellemző rám
3 = Néha jellemző rám
2 = Ritkán jellemző rám
1 =Sohasem jellemző rám
8. A többiekkel való kapcsolatom inkább a biztonságra épül, nehezen viselem el,ha nem tudom kitől mire számíthatok.
5 = Mindig jellemző rám
4 = Gyakran jellemző rám
3 = Néha jellemző rám
2 = Ritkán jellemző rám
1 =Sohasem jellemző rám
9. Félénk vagyok és leblokkolok, ha nem érzem teljesen mások támogatását.
5 = Mindig jellemző rám
4 = Gyakran jellemző rám
3 = Néha jellemző rám
2 = Ritkán jellemző rám
1 =Sohasem jellemző rám
10. Gyakran mondják rólam, hogy könnyen felmegy bennem a pumpa; ideges leszek és kirobbanok.
5 = Mindig jellemző rám
4 = Gyakran jellemző rám
3 = Néha jellemző rám
2 = Ritkán jellemző rám
1 =Sohasem jellemző rám
11. Általában feszült vagyok a munkahelyi megbeszéléseken
5 = Mindig jellemző rám
4 = Gyakran jellemző rám
3 = Néha jellemző rám
2 = Ritkán jellemző rám
1 =Sohasem jellemző rám
12. Nézeteltérés esetén reális kompromisszumokra törekszem
5 = Mindig jellemző rám
4 = Gyakran jellemző rám
3 = Néha jellemző rám
2 = Ritkán jellemző rám
1 =Sohasem jellemző rám
13. Hajlamos vagyok későbbre halasztani azt, amit meg kell tennem.
5 = Mindig jellemző rám
4 = Gyakran jellemző rám
3 = Néha jellemző rám
2 = Ritkán jellemző rám
1 =Sohasem jellemző rám
14. Gyakran félbehagyom a dolgaimat, és másba kezdek
5 = Mindig jellemző rám
4 = Gyakran jellemző rám
3 = Néha jellemző rám
2 = Ritkán jellemző rám
1 =Sohasem jellemző rám
15. Érzelmi oldalról nem nagyon ismernek, inkább elrejtem érzéseimet.
5 = Mindig jellemző rám
4 = Gyakran jellemző rám
3 = Néha jellemző rám
2 = Ritkán jellemző rám
1 =Sohasem jellemző rám
16. Nem kell sok ahhoz, hogy félénkké váljak.
5 = Mindig jellemző rám
4 = Gyakran jellemző rám
3 = Néha jellemző rám
2 = Ritkán jellemző rám
1 =Sohasem jellemző rám
17. Mostanában sokszor úgy érzem, hogy nem tudom irányítani életemet.
5 = Mindig jellemző rám
4 = Gyakran jellemző rám
3 = Néha jellemző rám
2 = Ritkán jellemző rám
1 =Sohasem jellemző rám
18. Túlterheltnek érzem magam, úgy érzem nem tudom így sokáig folytatni.
5 = Mindig jellemző rám
4 = Gyakran jellemző rám
3 = Néha jellemző rám
2 = Ritkán jellemző rám
1 =Sohasem jellemző rám
19. Nehezemre esik állást foglalni és választani.
5 = Mindig jellemző rám
4 = Gyakran jellemző rám
3 = Néha jellemző rám
2 = Ritkán jellemző rám
1 =Sohasem jellemző rám
20. Nem szeretek egyedül lenni a véleményemmel egy csoporton belül, ebben az esetben inkább hallgatok.
5 = Mindig jellemző rám
4 = Gyakran jellemző rám
3 = Néha jellemző rám
2 = Ritkán jellemző rám
1 =Sohasem jellemző rám
21. Félek közönség előtt beszélni, ilyenkor nagyon leblokkolok.
5 = Mindig jellemző rám
4 = Gyakran jellemző rám
3 = Néha jellemző rám
2 = Ritkán jellemző rám
1 =Sohasem jellemző rám

Kijelentem, hogy elfogadom az ÁSZF-et és az Adatvédelmi Szabályzatot.
Kijelentem, hogy elmúltam 18 éves. Kijelentem, hogy 14 és 18 év közötti vagyok, de a törvényes képviselőm hozzájárulásával használom ezt az oldalt. 14 év alattiként kijelentem, hogy a törvényes képviselőm jár el helyettem.

Ha érdekesnek találta kérdőívünket, kérjük ossza meg a közösségi oldalán, vagy küldje el ismerősének e-mailben.

Kíváncsi további érdekességekre?

Iratkozzon fel hírlevelünkre!