Megküzdési Módok Kérdőív

A Megküzdési módok kérdőív segítségével választ kaphat arra a kérdésre, Ön milyen módon kezeli az érzelmileg megterhelő szituációkat.

Instrukció a teszt kitöltéséhez

Nehéz helyzetben az ember sok mindent tehet és gondolhat, miközben próbál megbirkózni a helyzettel. Emlékezzék vissza egy ilyen helyzetre, amikor az adott esemény bekövetkezett. Élje bele magát az akkor lelkiállapotába, és karikázza be a megfelelő számot az alábbiakban felsorolt reakciók közül. Melyek és milyen mértékben fordultak elő Önnél az eseményt követő hetekben?
Itt nincsenek jó, vagy rossz válaszok, csak az Ön lelkiállapota fontos.


Megpróbáltam elemezni a problémát, hogy jobban megértsem.
Nem volt jellemző.
Alig volt jellemző.
Jellemző volt.
Nagyon jellemző volt.
2. Engedtem, vagy egyezkedtem, hogy valami jó származzon a dologból.
Nem volt jellemző.
Alig volt jellemző.
Jellemző volt.
Nagyon jellemző volt.
3. Valami olyasmibe fogtam, amiről tudtam, hogy nem fog beválni, de legalább csináltam valamit.
Nem volt jellemző.
Alig volt jellemző.
Jellemző volt.
Nagyon jellemző volt.
4. Magamat okoltam és hibáztattam.
Nem volt jellemző.
Alig volt jellemző.
Jellemző volt.
Nagyon jellemző volt.
5. Gondoltam, minden rosszban van valami jó is, próbáltam derűsen felfogni a dolgokat.
Nem volt jellemző.
Alig volt jellemző.
Jellemző volt.
Nagyon jellemző volt.
6. Kifejeztem haragomat, a probléma előidézői felé.
Nem volt jellemző.
Alig volt jellemző.
Jellemző volt.
Nagyon jellemző volt.
7. Elfogadtam mások együttérzését és megértését.
Nem volt jellemző.
Alig volt jellemző.
Jellemző volt.
Nagyon jellemző volt.
8. A helyzet valamilyen kreatív, alkotói tevékenységre ösztönzött.
Nem volt jellemző.
Alig volt jellemző.
Jellemző volt.
Nagyon jellemző volt.
9. Más emberként kerültem ki a helyzetből - jó értelembe véve.
Nem volt jellemző.
Alig volt jellemző.
Jellemző volt.
Nagyon jellemző volt.
10. Valahogy szabadjára engedtem érzéseimet.
Nem volt jellemző.
Alig volt jellemző.
Jellemző volt.
Nagyon jellemző volt.
11. Igyekeztem megszabadulni a problémától egy időre, megpróbáltam pihenni, vagy szabadságra menni.
Nem volt jellemző.
Alig volt jellemző.
Jellemző volt.
Nagyon jellemző volt.
12. Evéssel, ivással, dohányzással, nyugtatók vagy gyógyszerek szedésével próbáltam segíteni magamon.
Nem volt jellemző.
Alig volt jellemző.
Jellemző volt.
Nagyon jellemző volt.
13. Egy lapra tettem fel mindent, vagy valami nagyon kockázatosba fogtam.
Nem volt jellemző.
Alig volt jellemző.
Jellemző volt.
Nagyon jellemző volt.
14. Egy általam nagyra tartott baráttól, vagy rokontól kértem tanácsot.
Nem volt jellemző.
Alig volt jellemző.
Jellemző volt.
Nagyon jellemző volt.
15. Nem akartam, hogy mások megtudják, milyen nehéz helyzetbe kerültem.
Nem volt jellemző.
Alig volt jellemző.
Jellemző volt.
Nagyon jellemző volt.
16. Másokon vezettem le a feszültségemet.
Nem volt jellemző.
Alig volt jellemző.
Jellemző volt.
Nagyon jellemző volt.
17. Tudtam mit kell tennem, így megkétszereztem erőfeszítésemet a siker érdekében.
Nem volt jellemző.
Alig volt jellemző.
Jellemző volt.
Nagyon jellemző volt.
18. Több különböző megoldást találtam a problémára.
Nem volt jellemző.
Alig volt jellemző.
Jellemző volt.
Nagyon jellemző volt.
19. Azt kívántam, hogy bárcsak megváltozna a helyzet.
Nem volt jellemző.
Alig volt jellemző.
Jellemző volt.
Nagyon jellemző volt.
20. Imádkoztam.
Nem volt jellemző.
Alig volt jellemző.
Jellemző volt.
Nagyon jellemző volt.
21. Átgondoltam, hogy mit fogok mondani, vagy tenni az ügyben.
Nem volt jellemző.
Alig volt jellemző.
Jellemző volt.
Nagyon jellemző volt.
22. Igyekeztem dolgokat a másik személy szempontjából nézni.
Nem volt jellemző.
Alig volt jellemző.
Jellemző volt.
Nagyon jellemző volt.

Kijelentem, hogy elfogadom az ÁSZF-et és az Adatvédelmi Szabályzatot.
Kijelentem, hogy elmúltam 18 éves. Kijelentem, hogy 14 és 18 év közötti vagyok, de a törvényes képviselőm hozzájárulásával használom ezt az oldalt. 14 év alattiként kijelentem, hogy a törvényes képviselőm jár el helyettem.

Ha érdekesnek találta kérdőívünket, kérjük ossza meg a közösségi oldalán, vagy küldje el ismerősének e-mailben.

Kíváncsi további érdekességekre?

Iratkozzon fel hírlevelünkre!