Alvászavar kérdőív

Az Athens Insomnia Skála segítségével megtudhatja, mennyire súlyosak az alvással kapcsolatos panaszai, érdemes-e velük szakemberhez fordulnia.

 

Instrukció

 

Kérem gondoljon vissza az elmúlt egy hónapjára és ez alapján értékelje a következő válaszokat. A megfelelő lehetőség megjelölésével jelezze, ha ebben az időszakban hetetne legalább három alkalommal érzett hasonlót.


1. Elalvás (a lámpaoltástól az elalvásig eltellt idő)
Nem okozott gondot.
Kissé tovább tartott.
Sokkal tovább tart.
Nagyon sokáig tartott, vagy egyáltalán nem aludt el.
2. Éjszakai felébredés.
Nem okoz problémát.
Enyhe problémát okozott.
Jelentős problémát okozott.
Súlyos problémát okozott vagy egyáltalán nem aludt el.
3.Korai ébredés (reggel a kívánatosnál korábban ébred fel ) .
Nem okoz problémát.
Kicsivel korábban.
Jelentősen korábban.
Sokkal korábban vagy egyáltalán nem aludt.
4.Az alvás teljes időtartama.
Megfelelő.
Kissé elégtelen.
Kifejezetten elégtelen.
Nagyon elégtelen vagy egyáltalán nem aludt.
5.Az alvás átlagos minősége (függetlenül attól, hogy mennyi ideig tartott ) .
Megfelelő.
Kissé rosszabb.
Kifejezetten rossz.
Nagyon rossz vagy egyáltalán nem aludt.
6.Nappali közérzet.
Megfelelő.
Kissé rosszabb.
Kifejezetten rossz.
Nagyon rossz.
7.Nappali (testi és szellemi ) teljesítmény.
Megfelelő.
Kissé rosszabb.
Kifejezetten rossz.
Nagyon rossz.
8.Nappali álmosság.
Nincs
Enyhe.
Kifejezett.
Nagyfokú.

Kijelentem, hogy elfogadom az ÁSZF-et és az Adatvédelmi Szabályzatot.
Kijelentem, hogy elmúltam 18 éves. Kijelentem, hogy 14 és 18 év közötti vagyok, de a törvényes képviselőm hozzájárulásával használom ezt az oldalt. 14 év alattiként kijelentem, hogy a törvényes képviselőm jár el helyettem.

Ha érdekesnek találta kérdőívünket, kérjük ossza meg a közösségi oldalán, vagy küldje el ismerősének e-mailben.

Kíváncsi további érdekességekre?

Iratkozzon fel hírlevelünkre!