Pszichoterápia, pszichológus- OnlinePszichológus.net
Mitől függ a terápia sikere?
Milyen terapeutát válasszak?
Szerző: Habis Melinda
2017.02.14.

Milyen szakembert válasszak?

A törvényi előírások szerint minimálisan klinikai szakpszichológus végzettség szükséges ahhoz, hogy egy szakember (alap-) pszichoterápiát végezhessen. Igen lényeges a szakmai tudás mellett a tapasztalat és a hitelesség. Tehát alapvető, hogy a terapeuta maga is végigmenjen egy átfogó önismereti folyamaton és minél jobban tudatában legyen saját érzéseinek. Oldalunkon csakis ellenőzrött szakembereket talál! A szakmai végzettségről az adott pszichológus profiloldalán tájékozódhat, a pszichológus hozzállásáról, hitelességéről pedig a blogbejegyzéseiből és a pszichológus válaszol rovatban adott rövid, írásos tanácsaiból szerezhet benyomást.

Hogyan hat a pszichoterápia?

Az online munka (videohívás) nagyon lecsökkenti kliensről a szakember rendelkezésére álló információk mennyiségét, ezért sokkal nehezebb a pszichológus számára végiggondolni a kezelési tervet, meghatározni a változáshoz szükséges terápiás kereteket. Megítélni a kliens problémájának súlyosságát, online keretek közötti kezelhetőségét. Sokat számít tehát a szakember tapasztaltsága és szakmai háttere (szupervízió) abban, hogy különböző tesztvizsgálatok használata nélkül is reális terápiás célt tűzzön ki a kliensével, szükség esetén továbbirányítsa őt pszichiáterhez vagy háziorvoshoz. A klinikai szakpszichológus vagy pszichoterapeuta végzettséggel rendelkező szakemberek a súlyosabb pszichés kórképek hosszú távú pszichoterápiás kezelését is tudják vállalni, ha a kliens is vállalja a szakember szerint a változáshoz szükséges keretek betartását. (Például pszichiáter bevonását, gyógyszer szedését.)

Mitől függ a terápia eredményessége?


A terápia eredményessége függ a jól megválasztott céltól, módszertől és a cél iránti elkötelezettségtől. Attól, hogy valaki mennyi időt és energiát tud szánni a kitűzött célok elérésére, hogy meg tudja-e oldani, hogy a foglalkozásokon valóban rendszeresen, teljes figyelmével jelen legyen, és attól is, hogy a foglalkozások közötti időben tovább gondolja-e a korábban, az üléseken felmerülő témákat. Egyes módszereknél fontos a segítő által javasolt illetve vele közösen kiválasztott otthoni feladatok, gyakorlatok rendszeres elvégzése.
Minden segítő kapcsolat őszinte, aktív együttműködést igényel a kliens részéről. Nem baj, ha ez nem megy azonnal, az oldódáshoz és a bizalom kialakulásához mindenkinek eltérő időre van szüksége.
A pszichoterápia egyfajta közös gondolkodás a szakemberrelFontos, hogy megbízzunk a terapeutánkban, őszintén elmondjuk neki legkellemetlenebb vagy legfájóbb érzéseinket is. Bár az ülések hangulata pozitív, felkavaró érzések törhetnek elő belőlünk, melyeket a terapeuta empatikus személyiségével és szakmai tudásával segít feldolgozni. A terapeuta tükröt mutat a számunkra, megpróbálja megérteni a viselkedésünket, nem feltétlenül kell azonban egyetértenünk vele, nyugodtan visszautasíthatjuk a terapeuta esetleges értelmezéseit, meglátásait. Fontos, hogy a közös munka kétoldalú kommunikáción alapuljon! Mint minden emberi kapcsolatban, a terapeuta-kliens viszonyban is adódnak átmeneti feszültségek vagy félreértések. Feltétlenül szükséges ezek mielőbbi tisztázása. Ha tehát valakinek bármilyen rossz érzése vagy hiányérzete támad akár a segítőjével, akár az általa alkalmazott módszerrel kapcsolatban, ne habozzon azt megbeszélni vele - segítője nem fog megharagudni ezért. A tisztázott, átbeszélt problémák általában a terápiás kapcsolat megerősödéséhez és a haladás felgyorsulásához szoktak vezetni.
A pszichoterápia tehát nem tanácsadás. A terápia célja, hogy megtanuljuk felismerni belső konfliktusainkat,  erősségeinket és gyengeségeinket, eligazodjunk érzelmi világunkban. Megtudjuk mire van szükségünk ahhoz, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben. A terapeutának tehát nem  kell megmondania, hogy mit tegyen a kliens a házasságával, vagy a karrierjével kapcsolatban, de úgy irányítja a beszélgetést, hogy a páciens maga találjon rá a kérdéseire adandó válaszokra. Problémáját más szemszögből láttatja, érteti meg Vele, de az, hogy meg is tegye a konkrét lépéseket, a konfliktus feloldásának érdekében, az már a kliens felelőssége.

Hogyan hat a pszichoterápia a testünkre?

A pszichoterápia egyfajta megismerési, tanulási folyamatnak tekinthető, melynek során agyunkban új neuronális (idegi) kapcsolatok keletkeznek, vagy a korábbi gyenge kapcsolódások megerősödnek. Kevésbé köztudott, hogy minden bennünk keletkező érzésnek van fizikai lenyomata, tehát valamiféleképpen a testünkre is hat és fordítva, minden betegségnek van lelki vonatkozása is. Ha tehát érzelmeinket nem elfojtjuk, hanem komolyan vesszük, máris sokat tettünk a tesi-lelki egészségünkért. Emócióink ugyanis pszichoterápiásan megérthetőek, sőt szükség esetén megváltoztathatóak. Félelmeink professzionális eszközök segítségével leküzdhetőek.

A pszichoterápia nem mindig könnyű

Kutatások bizonyítják, hogy a terápiás munka során lehetőség van az implicit memóriában rögzült, nem tudatos viselkedésminták megváltoztatására is. Ezek a minták tudatosan nem hívhatók elő, azonban ha olyan körülmények közé kerül valaki, amelyek felidézik az eredetit, aktiválódnak. (Például egy korábbi, molesztálás vagy más trauma hatására kialakult lelki feszültség, az erőszaktevőre valamilyen felszínes módon pl. ruha vagy hajszín hasonlító személy hatására is aktiválódhat. A traumatizált személyben az eredeti szituációban megélthez nagyon hasonló, intenzív érzelmi reakciót váltva ki ezáltal.) A terápia segítségével ezek az idegi kapcsolatok átalakulnak, lelki sérüléseink gyógyulása kimutatható agyi változásokat hoz magával. Erről részletesebben olvashat az alábbi linken.

 Írta az onlinepszichologus.net csapatának nevében Habis Melinda, oldalunk szakmai koordinátora

Érdekli, mikor érdemes önismereti munkába fognia?

Miben más a terapeutával való kommunikáció, mint egy baráti beszélgetés?

Miben más a személyes és az online pszichoterápia?

Hogyan hat a pszichoterápia a testünk működésére?

Gyakori kérdések a pszichoterápiáról.

Tetszett Önnek bejegyzésünk? Kérjük, ossza meg ismerőseivel az alábbi gombok segítségével!
Kérjük, mondja el véleményét bejegyzésünkről!
Tapasztalatával segíthet nekünk az Ön számára érdekesebb, hasznosabb bejegyzéseket készíteni és támogatást nyújthat a többi olvasónak is. Kérjük, hogy hozzászólásában kerülje a sértő szavakat és próbáljon meg első szám első személyben, minél objektívebb módon fogalmazni. Minden hozzászólás moderálás után (tehát nem azonnal) kerül megjelenítésre. Fenntartjuk a jogot, hogy a mások számára bántó módon megírt véleményeket ne publikáljuk. Hozzászólásából csak az Ön neve és az üzenet maga nyilvános!

Ide írhatja hozzászólását!

Kijelentem, hogy elfogadom az ÁSZF-et és az Adatvédelmi Szabályzatot.
Kijelentem, hogy elmúltam 18 éves. Kijelentem, hogy 14 és 18 év közötti vagyok, de a törvényes képviselőm hozzájárulásával használom ezt az oldalt. 14 év alattiként kijelentem, hogy a törvényes képviselőm jár el helyettem.
  • Sarkadi Zoltán
    2018.01.18.
    Nagyon jó cikk! Kissé elfogult a kórházi, orvosi kezelés mellett, de biztosan megvan az oka... Én azért nyitnék! Mindenképpen hasznos, és köszönöm!!
    Habis Melinda
    2018.01.24.
    Kedves Zoltán! Köszönjük a hozzászólását és az elismerő szavait! A kórházi kezelés mindenképpen szükséges súlyosabb problémák esetén és munkatársaimmal együtt úgy véljük, hogy inkább forduljon az ember feleslegesen orvoshoz, mintsem utólag derüljön ki, hogy fontos lett volna. Szakember tudja megítélni a probléma kezeléséhez szükséges eszközöket, terápiás kereteket. Szeretettel várjuk vissza oldalunkra máskor is! Üdvözlettel: Habis Melinda

Kíváncsi további érdekességekre?

Iratkozzon fel hírlevelünkre!